Автор Тема: Упражнение Кегеля  (Прочитано 5628 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Оффлайн Опытный НУПерАвтор темы

  • Member
  • Сообщений: 71
  • Карма: 1
    • Просмотр профиля
Упражнение Кегеля
« : 27 Октября 2013, 13:32:11 »
Вверх Вниз
Одно из самых важных упраждений не только в деле увеличения члена, но и в сексуальном здоровье мужчины.


Упраждение Кегеля заключается в попеременном напряжении и расслаблении мышцы, которая находится, грубо говоря, между основанием члена и задним проходом.


Ощутить эти мышцы можно, задержав струю при мочеиспускании. Но это делается только для знакомства с этой мышцей, т.к. задержка мочи не особо полезная процедура.


Необходимо сидя/лёжа/стоя научиться напрягать и потом расслаблять эту мышцу.
По-началу будут в том числе напрягаться и мышцы анального отверстия. Ничего страшного в этом нет. Если тренировка так называемых луковично-пещеристых и лобково-копчиковых мышц является хорошей профилактикой простатита, то тренировка мышц сфинктера профилактикой геморроя.


Видео упражнения Кегеля

Оффлайн Жека

  • Member
  • Карма: 0
    • Просмотр профиля
Упражнение Кегеля
« Ответ #1 : 22 Декабря 2013, 14:24:19 »
Вверх Вниз
Конечно, упражнение Кегеля напрямую не связано с увеличением члена, но оно сильно влияет на сексуальное здоровье мужчины.

Большинство простатитов как раз являются НЕбактериальными, а связанными с застоем крови в тазу => уменьшенное питание тканей и ослабленный отвод продуктов жизнедеятельности => воспаление.

Оффлайн Опытный НУПерАвтор темы

  • Member
  • Сообщений: 71
  • Карма: 1
    • Просмотр профиля
Упражнение Кегеля
« Ответ #2 : 4 Апреля 2014, 19:20:24 »
Вверх Вниз
Очень эффективно делать кегель с надетой вешалкой с небольшим весом (до 2.5 кг включительно).

Можно сидя или стоя, но главное стараться сжимать и держать мышцы.

"Эрекция значительно улучшается, как от глубокого сида со штангой. Кому за сорок - поймёт." (с) стретчер

Оффлайн Филюс

  • Member
  • Сообщений: 1
  • Карма: 0
    • Просмотр профиля
Упражнение Кегеля
« Ответ #3 : 28 Августа 2016, 13:16:17 »
Вверх Вниз
как часто нужно делать упражнение кегеля

Оффлайн Жека

  • Member
  • Карма: 0
    • Просмотр профиля
Упражнение Кегеля
« Ответ #4 : 29 Августа 2016, 11:22:25 »
Вверх Вниз
Филюс
Каждый день.
Если до этого никогда не практиковали упражнение Кегеля, то для приведения мышцы в тонус нужно 2-3 сеанса в день.
Для профилактики достаточно одного сеанса в день.

Оффлайн Альфа

  • Member
  • Сообщений: 12
  • Карма: 0
    • Просмотр профиля
Упражнение Кегеля
« Ответ #5 : 7 Ноября 2016, 17:01:29 »
Вверх Вниз
Спасибо за упражнение!
Теперь практикую его каждый день!

 

Поиск